發(fā)布時(shí)間： 2025-07-19 10:26 來(lái)源：黑龍江網(wǎng)
熒光閃爍，夏夜狂歡。
哈爾濱銀行2025哈爾濱馬拉松系列活動(dòng)
度小滿(mǎn)2025快樂(lè)哈爾濱太陽(yáng)島熒光夜跑
首場(chǎng)活動(dòng)將于今日（7月19日）啟動(dòng)。
這份安全提示助你無(wú)憂(yōu)開(kāi)跑！
比賽當(dāng)天天氣情況（僅供參考）
裝備安全 省心省力
1.舒適的跑鞋
請(qǐng)選擇輕便、透氣的跑步鞋。太陽(yáng)島景區(qū)內(nèi)道路以鋪裝路面為主，但仍需避免穿著新鞋或不合腳的鞋子，以免磨腳影響跑步體驗(yàn)。
2.輕裝上陣
活動(dòng)不設(shè)存包處，建議僅攜帶手機(jī)等必需品。避免手握物品跑步。手機(jī)等貴重物品請(qǐng)妥善保管，避免遺失。
3.照明設(shè)備
活動(dòng)區(qū)域有基礎(chǔ)照明，建議自備小型頭燈或胸?zé)簦黾幼陨硇羞M(jìn)過(guò)程中的可見(jiàn)度。
道路安全 無(wú)憂(yōu)暢跑
本次熒光跑路線(xiàn)經(jīng)過(guò)精心規(guī)劃，全程位于太陽(yáng)島風(fēng)景區(qū)內(nèi)。作為哈爾濱的城市“生態(tài)綠心”，這里道路平坦、風(fēng)景優(yōu)美，是絕佳的夜跑場(chǎng)地。
1.避開(kāi)危險(xiǎn)區(qū)域
路線(xiàn)已避開(kāi)所有水域和林地深處。請(qǐng)注意，景區(qū)水域禁止游泳、垂釣，林地內(nèi)禁止露營(yíng)留宿，請(qǐng)勿偏離指定路線(xiàn)進(jìn)入這些區(qū)域。
2.道路安全
①路線(xiàn)全程為景區(qū)內(nèi)部道路，無(wú)機(jī)動(dòng)車(chē)通行。
②部分路段設(shè)有臺(tái)階和緩坡，現(xiàn)場(chǎng)將有熒光指示標(biāo)志。
③請(qǐng)按規(guī)定方向沿既定路線(xiàn)前進(jìn)，避免對(duì)沖。
3.特別提醒
①跑步時(shí)盡量避免佩戴耳機(jī)，如要聽(tīng)音樂(lè)，建議只戴單側(cè)耳機(jī)。
②由于夜間視線(xiàn)受限，請(qǐng)適當(dāng)抬高腳步，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。
健康安全 安心前行
1.活動(dòng)前請(qǐng)確保身體狀況良好，如有不適請(qǐng)勿勉強(qiáng)參加熒光夜跑活動(dòng)。
2.活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)有醫(yī)療點(diǎn)，提供基礎(chǔ)醫(yī)療保障。
3.建議提前補(bǔ)充水分，跑步中少量多次飲水
4.參與者應(yīng)身體健康，以確保能夠安全完成夜跑活動(dòng)。有以下身體狀況者不宜參加夜跑活動(dòng)：
①先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病；
②高血壓和腦血管疾病；
③心肌炎和其他心臟疾病；
④冠狀動(dòng)脈病和嚴(yán)重心律不齊；
⑤血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病；
⑥活動(dòng)日前兩周內(nèi)患感冒；
⑦妊娠；
⑧其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病。
熒光點(diǎn)點(diǎn)，點(diǎn)亮夏夜激情。
步伐聲聲，踏出健康旋律。
7月19日，相約太陽(yáng)島，
在松花江的微風(fēng)中，
用腳步丈量快樂(lè)，用熒光點(diǎn)亮夜空！
（來(lái)源：哈爾濱國(guó)際馬拉松微信公眾號(hào)）
責(zé)任編輯：楊卉松
審 核：董雪婷
統(tǒng) 籌：張宇
監(jiān) 制：曲立偉
